מטלות ופירוק משימות
הוספה, עריכה, תאריך ושעה לפי הצורך, פירוק עם AI והדפסת המטלות שבחרת.
פתיחת כלי המטלות ללא הרשמהבעברית · מבוסס מחקר
קן לבלגן שבראש שלך. מכילים ומסדרים אותו.
כלים מעשיים בעברית לקשב וריכוז
ת׳כלס בקשב הוא אתר RoshNest (ראשנסט): כלים מעשיים ומידע על ADHD, להורים ולמבוגרים. בוחרים מה יעזור עכשיו ומתחילים בצעד אחד.
כותבים או מדברים בעברית, מסדרים משימות ובוחרים מה עושים עכשיו. אפשר גם ללא רישום/כניסה לאזור האישי.
מה נותן לי האזור האישי?
לוחות לו״ז לך ולילדים:
תכנון יומי ושבועי, שגרות ותזכורות.מטלות וצעדים קטנים:
רישום, תיעדוף, תכנון וסימון ביצוע.ניהול ב־WhatsApp:
מטלות ולוחות בשיחה כתובה או קולית.הילדים ובית הספר:
יעדים, פעילויות ולוחות אישיים לילדים.ממחשבות לרעיונות ויוזמות:
מקום לארגן מחשבות ולפתח אותן.
לוחות לו״ז, מטלות ומחשבות נשמרים בחשבון. אפשר לחבר WhatsApp לניהול ולתזכורות, לאחר קישור מספר ומתן הרשאות.
כניסה לאזור האישיחשוב לדעת: אפשר להשתמש בכלים המתוארים גם ללא רישום לאזור האישי, למעט השימוש ב-WhatsApp. לכלים ללא הרשמה. השימוש ללא חשבון הוא זמני, ללא שמירת המידע בחשבון וללא תזכורות.
במה תרצו להתחיל?
כלים חינמיים לקשיי קשב, להורים ולמבוגרים
בוחרים כלי ומתחילים כאן, ללא כניסה לאזור האישי. אפשר לערוך ולהדפיס. השינויים זמניים ואינם נשמרים בחשבון.
לוחות לו״ז למבוגר, להורה ולילד
מתאימים לוח לדוגמה, מוסיפים פעילויות, מסדרים גם ללא שעות ומדפיסים.
עריכת לוח ללא הרשמהעזרה להתחיל
כותבים מה מעכב אותך ובוחרים הצעה לצעד קטן שאפשר לעשות עכשיו.
צעד אחד עכשיו (מניעת דחיינות)ממחשבות ליצירת הזדמנויות
כותבים מחשבות ורעיונות, מזהים כיוון ליוזמה ובוחרים ניסוי קטן שאפשר לבדוק.
פתיחת כלי המחשבות וההזדמנויותהילדים ובית הספר
בוחרים יעדים קטנים, מסמנים משוב של הילד והמורה ומדפיסים דף מעקב. חינם, ללא הרשמה וללא שמירה בחשבון.
פתיחת כלי היעדים והמעקב ללא הרשמהרוצה לשמור ולהמשיך בפעם הבאה? באזור האישי אפשר לשמור לוחות לו״ז, מטלות ומחשבות. אפשר גם לנהל אותן דרך WhatsApp ולקבל תזכורות, לאחר חיבור והרשאות.
מידע נוסף על הכלים והמקורות
מי אנחנו וגילוי נאות · המחקרים והמקורות
איזה כלי מתאים למה שרוצים לעשות?
- ניהול מטלות ופירוק משימה לצעדים
- רושמים מה מחכה לטיפול, בוחרים עדיפות ובודקים הצעה לצעד קטן. אפשר לשמור מטלות גם ללא מועד, ולתכנן תזכורת בנפרד.
- לוח סדר יום לילדים ולמבוגרים להדפסה
- פעילויות בוקר, חוגים ושגרת ערב עם אימוג׳ים. ימים קבועים, סדר פעולות ללא שעות, הדפסה יומית או גריד שבועי ושמירה כ-PDF דרך הדפדפן.
- עזרה להתחיל כשאין כוח
- מתחילים ממטלה אחת ומצעד שאפשר לבצע עכשיו. באזור האישי אפשר להשתמש במסלול ״אין לי כח לכלום״ ולבדוק את הצעדים לפני השמירה.
לניהול דרך WhatsApp נדרשים חשבון אישי, קישור מספר והרשאה לתזכורות. המסירה תלויה גם בהגדרות ובזמינות השירות; בחירת תזכורת אינה אישור שההודעה התקבלה.
שאלות קצרות לפני שמתחילים
חיפשתם ״קשב תכלס״ או ״ראשנסט״?
זהו האתר ת׳כלס בקשב, RoshNest (ראשנסט). כאן תמצאו כלים בעברית לארגון היום, לפירוק משימות ולפיתוח מחשבות לרעיונות, לצד מדריכים וקורסים בנושאי קשב וריכוז.
למי מיועדים הכלים של RoshNest?
למבוגרים עם קשיי קשב וריכוז ולהורים שרוצים לארגן את היום של ילדיהם. אין צורך להציג אבחנה כדי להשתמש בכלים, והאתר אינו מאבחן או מטפל ב-ADHD.
מה אפשר לנסות בלי להירשם?
ללא הרשמה אפשר להוסיף, לערוך ולמחוק מטלות, לקבוע תאריך ושעה לפי הצורך, לפרק משימות עם AI ולהדפיס מטלות נבחרות עם הצעדים או בלעדיהם. אפשר גם לערוך ולהדפיס לוחות לו״ז למבוגר, להורה ולילד, ולהשתמש בכלי ״הילדים ובית הספר״ להגדרת יעדים, מעקב והדפסת גריד ריק או מלא. אפשר גם להשתמש בכלי הפיכת מחשבות לרעיונות ויוזמות: לכתוב מחשבות, לפתח אותן בשיחה עם AI ולהדפיס את השיחה ללא הרשמה. השימוש ללא חשבון הוא זמני והמידע אינו נשמר בחשבון. לשמירת לוחות, מטלות ומחשבות, לסנכרון ולניהול ותזכורות ב-WhatsApp נדרשת כניסה לחשבון אישי חינמי.
האם הכלים והקורסים עולים כסף?
כל כלי האתר ופרקי הקורסים זמינים בחינם. לפרקי ההמשך ולשמירת מידע נדרשת כניסה לחשבון אישי, ללא רכישה וללא פרטי אשראי.
האם הצעת ה-AI נשמרת מיד?
לא. בודקים ועורכים את ההצעה לפני אישור השמירה. AI עלול לטעות; אין לשלוח פרטים רפואיים מזהים שאינם נחוצים לשאלה.